L'instant présent
Et si le seul moment qui comptait, c’était maintenant ? L’instant présent, c’est ce moment unique, souvent oublié, entre un passé révolu et un futur incertain. C’est juste là, dans une respiration, un frisson, un regard, que tout se passe… Ce n’est pas un concept abstrait, c’est une expérience vivante et concrète : sentir la chaleur d’un café entre ses mains, écouter le vent qui souffle entre les feuilles, goûter pleinement ce que l’on mange sans être ailleurs avec ses pensées.
Être dans l’instant présent, c’est ne plus subir le flot incessant du moi penseur, toujours occupé à anticiper ou à ruminer. C’est permettre à notre moi conscient (notre vraie présence) de s’exprimer, d’exister. On revient à soi, on se reconnecte à ce qui est là, maintenant. Ce n’est pas appuyer sur « pause », mais ouvrir grand les yeux sur ce que la vie nous offre aujourd’hui.
C’est dans ces moments de pleine conscience qu’on trouve la gratitude, la clarté, et un certain apaisement. Le soir, en repensant à un sourire échangé, un compliment reçu, un rayon de soleil sur la peau, on se rend compte que ces instants-là ont du poids. Ils nous ancrent. Ils nous nourrissent.
Alors, comment rester ancré dans le moment présent ? En apprenant à ralentir, à observer, à ressentir. En laissant un peu moins de place à l’agitation mentale, et un peu plus à la vie qui se déroule ici et maintenant.
La dualité du moi penseur & du moi conscient
Le moi penseur, c’est cette voix intérieure qui ne s’arrête jamais. Elle anticipe, ressasse, planifie, juge, critique, imagine… Elle est constamment en mouvement, dans le passé ou dans le futur. Elle nous rappelle ce que nous aurions dû dire, ce que nous aurions dû faire, ce que nous n’avons pas encore accompli. C’est un outil utile pour organiser, réfléchir, prévoir, mais parfois elle prend trop de place, elle nous éloigne du présent.
Le moi conscient, c’est nous, profondément. C’est notre présence pure, silencieuse, celle qui ressent, qui observe sans juger. C’est ce qui reste quand la frénésie mentale s’apaise. C’est le « je suis » calme, lucide, ancré, qui vit l’instant présent et qui ressent intensément.
Malheureusement, nous devenons trop souvent esclaves du moi penseur. Les pensées envahissent et prennent le dessus, nous déconnectent de ce que nous vivons ici et maintenant. Résultat : Le mode automatique, on mange sans goûter, on marche sans sentir, on parle sans écouter…
3 TIPS POUR S’ANCRER
Respirer : La respiration, c’est l’ancrage le plus simple et le plus puissant. Prendre quelques secondes pour inspirer profondément par le nez, puis expirer lentement par la bouche. Sentir l’air qui entre, qui sort. Une manière instantanée de ramener notre attention à maintenant.
Pratiquer une activité : Choisir une action du quotidien (manger, marcher, se doucher…) et le faire en pleine conscience. Ressentir chaque geste, chaque texture, chaque son. Revenir à l’expérience directe sans laisser notre esprit partir ailleurs.
Stopper le digital : Déconnectons-nous quelques minutes de notre téléphone ou de notre ordinateur. Regardons autour de nous en observant les couleurs, les sons, les détails. L’instant présent est souvent là… Masqué par les écrans.
Un mystère fascinant : il est tout ce que nous avons, tout ce que nous vivons vraiment, et pourtant il nous échappe dès qu’on cherche à le retenir. C’est une ligne fragile entre un passé et un avenir encore flou, un souffle de lumière entre deux silences. On ne vit qu’à travers lui, et pourtant, il file entre nos doigts…
Être pleinement dans l’instant, c’est retrouver une forme de paix. C’est cesser de courir après ce qui fut ou ce qui sera, pour enfin habiter ce qui est. Méditer par exemple, c’est s’arracher au tumulte des pensées et revenir ici, là, dans ce maintenant silencieux. C’est goûter à la vie telle qu’elle se présente, sans l’embellir ni la rejeter. Accepter, accueillir, ressentir.
Et pourtant, notre époque semble avoir perdu le lien avec cette vérité simple. Nous sommes constamment tirés vers l’avant, vers des objectifs, des tâches, des notifications qui nous happent. Une fuite perpétuelle ou nous oublions d’être là, de vivre vraiment. Le seul temps qui nous appartient, c’est maintenant. Au fond, nous le savons, la vie est brève. Elle s’écoule dans une suite d’instants fragiles et précieux. Pourquoi remettre à demain ce qui ne peut se vivre qu’aujourd’hui ? Vivons chaque instant comme un trésor, avec intensité, avec conscience, c’est peut-être la seule sagesse à avoir.
Notre massage signature 360 corps est bien plus qu’un soin : c’est un rituel de rééquilibrage, un retour à soi. Une invitation à ralentir, à respirer, à ressentir. À être pleinement là, dans l’instant présent. Ce soin complet allie le drainage lymphatique, le Deep Tissue, les points d’acupression ou encore le travail aux bambous huilés… Chaque geste, chaque pression, chaque souffle est une invitation à revenir dans son corps, à lâcher notre mental, à libérer nos tensions physiques autant qu’émotionnelles. Un massage qui agit en profondeur, relance la circulation, favorise l’élimination des toxines et libère les énergies stagnantes.
🌿 Dans ce lâcher-prise, on retrouve sa pleine présence.
🌿 Dans ce silence intérieur, on entend à nouveau son corps.
🌿 Dans cet espace entre deux respirations, on touche à l’instant présent.
Ce massage est une expérience, une immersion sensorielle où corps, âme et esprit se réalignent. En sortant, on se sent léger·e, plus ancré·e, plus vivant·e. Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas fuir… C’est revenir à soi, à ici, à maintenant & VIVRE.
